Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental. Saat bergerak, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Hormon ini membantu mengurangi stres, […]
Menjaga Kekuatan dan Kelenturan Tubuh melalui Aktivitas Fisik
Kekuatan otot dan fleksibilitas sangat penting untuk menjalani kehidupan yang aktif dan sehat. Latihan teratur, seperti senam, yoga, atau latihan beban ringan, membantu memperkuat otot dan mempertahankan postur […]
Olahraga Teratur untuk Jantung yang Lebih Sehat
Olahraga rutin memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik membantu memperkuat otot jantung sehingga dapat memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh. Selain itu, olahraga juga […]